No Caminho Certo...

Uma linda semana foi minha semana passada.
Mantive a linha na alimentação, me exercitei bem e não cedi as tentações (muitas por sinal).
Com o retorno a academia senti algumas dores musculares, mas nada que me fizesse desistir, tomava um relaxante muscular e no dia seguinte lá estava eu prontinha pra próxima.
Na primeira semana não forcei muito a barra, fiz que era recomendado até porque eu estava a bastante tempo sem me exercitar.

Meu treino semana passada ficou assim:
20 min no elíptico + treino leve de musculação + 20 min na bicicleta.

Essa semana (hoje) houveram algumas alterações:
20 min no elíptico + musculação com adaptação de peso + 20 mim no elíptico = eu exausta.

Quero mais, quero muito mais, mas vou com calma afinal é um dia de cada vez.
Quanto a alimentação tenho feito tudo para manter a linha com o cardápio abaixo:
Café da manhã: 02 porções de frutas (banana + maçã) + iogurte molico + café com adoçante.
Lanche: 01 tangerina
Almoço: Grelhado + Salada de espinafre c/tomate uva + sumo do abacaxi c/gelo s/açucar.
Lanche: 02 biscoitos de aveia + café c/adoçante
Janta: Perdi um pouco a linha - 02 fatias de pão integral (eu que fiz) + 01 fatia de queijo branco + suco de maracujá c/adoçante.
Ceia: Chá de Cidreira (bastante = uma xicrona bem grande, adorooo chá)

Amanhã a idéia é seguir na linha de hoje.

Até mais.

Agora Vai!!!

Parecemos um casal de namorados... Eu e a Dieta, a dieta e Eu! Um casal do tipo ioio!
A Dieta me diz: Você tem que me seguir, sem olhar para os lados, sou ciumenta.
Eu digo para dieta: Sou humana, releve minhas falhas.
Enfim, tivemos uma DR. Decidimos que tenho que seguir a Dieta para onde ela for ou devo assumir minha falha e aceitar essa linda forma redondinha!!! kkk
Brincadeiras a parte, comecei a semana com um único objetivo: Não desistir!

Voltei para academia e estou me comportando bem, me alimentando direitinho, só deixo a desejar nos liquidos, mas vou melhorar. Olha como fiquei depois do treino... Coitadinha de mim, quando cheguei em casa estava tão cansada que pensei em me arrastar pelo chão. kkkkk

Na proxima semana estarei com um cardápio bem diferente, 1800kal e muitas frutas. Deve dar um start legal no meu processo.
Pois bem, por hoje é só.

Até mais.

De volta aos 85k = Recomeço.

Vergonha e decepção são meus sentimentos atuais em relação ao que fiz do meu propósito de emagrecer.  Mal consegui terminar a Dieta da Proteína e já me deixei levar pela ansiedade.

Droga!
Recuperei grama por grama tudo o que perdi desde o inicio desse blog, fiquei desmotivada, envergonhada e até abandonei temporariamente minha meta.

Ops... Voltei a ESTACA ZERO?!
E não é a banda de forró, são os meus doces 85k de volta.

Mas, estão pensando que eu desisti?
NÃOOOOOO DESISTOOOOOOOOOO NUNCAAAAAAAAAA... (isso foi um grito)

Havia planejado recomeçar tudo essa semana, mas tive que adiar meus planos, pois minha princesinha caiu numa febre desde a noite da ultima sexta-feira e nada foi diagnosticado.

Bem, é isso...
Blog = ativo novamente
Dieta = ok
Atividade física = brevíssimo
Emagrecer = um pouco cada dia

Até mais.